כאשר משנים על שינוי הרגלים או אימוץ הרגלים חדשים, יש לזכור ששינויים לוקחים זמן (ולא רק ניהול זמן) הרעיוןאחד הדברים שקשה לרוב האנשים לקבל הוא ששינוי הוא לא עניין של רגע. שינוי לוקח זמן. שינוי הרגל זה לא יום, לא שבוע, לא חודש... אני יודע שלעתים אנשים חושבים שתוך חודש הם יצליחו לערוך שינוי, או לאמץ שינוי ... אפשר להגיד שתוך כמה ימים, אולי חודש אפשר לאמיץ כיוון של שינוי, אבל בוודאי שלא השינוי כולו תפיסת הזמן עלולה להפריע בשינוי הרגליםכאשר אנשים משנים לשנות הרגלים או לרכוש הרגלים אחרים, והם בטוחים כבר אחרי שבוע שהצליחו אז הם לא מעריכים נכונה את הכוח של ההרגל. כתוצאה מכך, כאשר ההרגל "מרים את ראשו" ומנסה לתפוס את מקומו בכוח הוא תופס אותם לא מוכנים, כך שהם לא מסוגלים להתמודד מולו - ולפיכך הם מפסידים במערכה... ההרגל משתלט. כמה זמן לוקח לשנות הרגל?מדובר בשאלה לא פשוטה אפשר להגיד שיש רבדים שונים לשינוי הרגלים הימים הראשונים זוהי הצהרת הכוונות השבועות הראשונים זה להתחיל להפגש עם הקשיים תוך כמה חודשים מגיעים הקשיים האמיתיים לשינוי הרגלים... אם עברתם אותם אז תפגשו בקשים של שינוי ההרגל בתקופות שהולכות וגדלות (פעם בחודש/ אחר כך פעם בכמה חודשים,/ אחר כך פעם בשנה וכד'..) דוגמאנניח שהחלטתם לא לאכול בערב הרי שאחרי כמה זמן תגלו שנדמה לכם שזה מאוד קל. אחרי כמה שבועות, ולעתים אחרי כמה ימים, תגלו שזה קלי קלות ותמשיכו לנסות להמשיך את הדיאטה שלכם בהרגל נוסף. ואז פתאום תגלו שהיום אכלתם בערב, ומחר... ואתמול..ובעצם ככה זה מסתדר... אם אתם יודעים ששינוי הרגלים לוקח זמן, אז לא תנסו לאמץ את ההרגל הבא שלכם. אלא תחכו לקושי בשינוי הרגל בפינה... כך שכאשר הוא יגיע יהיה לכם כוחות להתמודד איתו. בהמשך תצליחו לשנות את ההרגלים הבאים בהצלחה! |