כאשר אתם עושים דיאטה ומשנים את הרגלי התזונה שלכם חשוב שתתיחסו לעצמכם בנחת, בלי כוח יותר. כאשר אתם מנסים לשנות הרגלים עם הרבה מידי כוח כמעט תמיד תפסידו - כשהולכים עם ההרגלים בכוח אז ההרגלים מנצחים! שינוי הרגלי דיאטהכאשר אתם מנסים לשנות איזה שהוא הרגל בדיאטה. למשל לא לאכול בערב אז אחרי זמן מה אתם עשוים לגלות שאתם לא מצליחים לעמוד בכך. אתם חוזרים לאכול בערב. כאן טמונה הבחירה שלכם. רוב האנשים
מה לעשות? יש אופציה נוספת. לחזור לאכול בערב... אבל מעט. כלומר הרעיון הוא לעשות דיאטה ולשנות הרגלי אכילה באופן איטי. קחו בחשבון שאם הייתם רגילים לאכול בערב ב מהלך שנים, אין שום אפשרות שתצליחו לשנות זאת מייד (גם אם בימים הראשונים זה נראה כך). נסו לחזור לאכול בערב, אל תוכלו מעט. זה הסיכוי המשמעותי שלכם להצליח בדיאטה. כדאי גם לקרוא את המאמר שינוי הרגלים - לא בכוח בהצלחה! |