אחד הדברים החשובים שיש להקפיד עליו בדיאטה ובכלל הוא שתיית מים במידה המתאימה. מאמר זה עוסק בכך כמה מילים על מים וגוף האדםנהוג להגיד שגוף האדם הבוגר מורכב מ 60% מים. בני האדם מוציאים מים (שתן/ הזעה-עור, ריאות, צואה.. וכד') ולפיכך בני האדם חייבים להכניס מים. גוף האדם מוכרח לקבל מים. המים אחראיים על מערכת העיקול, מחזור הדם ועוד... המאזן מפוקח על ידי המוח, כליות (מנגנון הצמא) ועוד. נדמה שאחרי החמצן מים הם הצורך החשוב ביותר לאדם. חשוב לשתות מיםחשוב מאוד לשתות מים! אחת הטעויות של האנשים היא שהם לא שותים מספיק מים לעתים אנשים מרגישים רעבים (והולכים לאכול) עייפים (והולכים לישון) .... וכל מה שהם בעצם צריכים זה לשתות מים. מנגנון הצמא, שגורם לנו לשתות מים משובש אצל כמעט כולנו. לפיכך יש לשים לב שאנחנו שותים מספיק. אין ספק שמים עוזרים בדיאטה, עוזרים בפעילות גופנית וכד'... אבל החשוב ביותר הוא לקבל את המים לגוף בצורה ישירה. לא לשתות יותר מידי מים יש הטוענים ששתית מים מופרזת גם היא לא חיובית. היא עלולה להזיק לכליות ולאברים אחרים. טמפרטורת המים לשתייה בקיץ יש שאוהבים לשתות את המים קרים (בקיץ) יש שטוענים שכדאי לשתות בטמפרטורת החדר. אנו סבורים שכדאי לשתות את המיים בטמפרטורה שמתאימה לכם ואחר כך לנסות ולהחליט. לכל אחד מתאים משהו אחר. טמפרטורת המים בחורףכמו בקיץ יש גישות שונות. נסו לשתות את המים בצורת תה (עלים) ואולי תגלו עולם חדש. בכל מקרה, שתו את המים בטמפרטורה שמתאימה לכם. כמה מים לשתותיש הטוענים שצריך לשתות 30 מ"ל מים לכל 1 קילו. למשל: אדם ששוקל 80 צריך לשתות 2.4 ליטר. אנחנו אוהבים להסתכל בשתן ולראות את צבעו ואז לקבל אינדיקציה נוספת (אם הוא צהוב מאוד בלי סיבה נראית לענין אז יתכן שהתייבשנו). כדאי שהשתן יהיה שקוף עד צהוב בהיר אל תחכו ליובש בפה עד לשתייה. הרגשת הצמא היא משובשבת. בכל מקרה, נסו לשתות טיפה מהרגיל יותר ואז תראו אם זה הרבה יותר. איזה מים לשתות ומשקאות משתניםכשאנחנו מתכוונים למים אנחנו מתכוונים למים (מים מהברז, מים מינרלים וכד') אנחנו לא מתכוונים למשקאות משתנים כמו קולה וכד' יש דעה האם מספיק לשתות מים מינרלים. לדעתנו יש לגוון פעם רגילים ופעם מינראלים (לאו דווקא באותו יום). תה צמחים, מצמחים בלי ממתיקים נחשב בעינינו למים! מים ודיאטהעל מנת שתחיו חיים מאוזנים אנחנו ממליצים לכם להשתמש בדיאטה שלכם (דהיינו הרגלי תזונה שלכם) באופן כזה שיאפשר לכם לשתות מים לפי צורכם. ישנן דעות המדברות על הכרת תודה למיםישנם כאלה שעוסקים בעבודת הכרת תודה. הכרת תודה למים זוהי דרך נפלאה לעודד את עצמכם לשתות מים. |
דיאטה > איך להצליח בדיאטה - כללי זהב >