במאמר זה אני רוצה להציג לכם שאלה שתעזור לכם להבין את הדיאטה שלכם. כאשר אתם עושים דיאטה, כאשר אתם מנסים לעשות דיאטה, אתם מנסים לענות על השאלה איך לאכול פחות או איך לאכול אחרת (ולעתים נדירות איך לאכול יותר). קחו דף ועט, (אפשר על המחשב), וכתבו את השאלה: מדוע אכלתי יותר מידי היום? ואז תכתבו את כל מה שעולה על דעתכם... תשאירו את השאלה הזאת באוויר במשך שבועיים ומידי יום תכתבו מדוע אכלתם יותר מידי היום... מה גרם לכם היום לאכול יותר מידי... נסו שלא להתייאש. נסו לשמור על לפחות שבועיים.. מדוע אכלתם יותר מידי. מה תגלו על הרגלי ה דיאטה שלכםיתכן שבימים הראשונים לא תדעו לענות על השאלה... אבל בהמשך תגלו כמה דברים על הדיאטה שלכם. אולי תצליחו להבין מה גרם לכם לאכול יותר מידי, משהו הדבר שגרם לכם לאכול יותר מידי. לא לשנותשימו לב שכמו שאנחנו מדברים על קאיזן, הנקודה המרכזית היא שבאופן מעשי ביותר על תנסו לשנות כלום, על תארגנו שום דבר אחר בדיאטה שלכם, על תשנו כלום... פשוט מאוד.. תמשיכו בדרך שלכם... רק תלמדו מה אתם עושים זה הכל.. סיכוםנסו ללמוד, מדוע אתם אוכלים יותר מידי, מה פוגע לכם בדיאטה. על תנסו לשנות כלום, רק ללמוד ולכתוב.. תהליך בקרת דיאטה מאוד חשוב להבנה בשביל לשפר את הרגלי ה-דיאטה שלכם. באתר אימון אישי החלטנו להקדיש מספר מאמרים לשאלה דיאטה - מדוע אוכלים יותר מידי - נסו למצוא את התשובה שלכם. |
דיאטה > בקרת דיאטה >