אחת הסיבות שאנשים נוטים לאכול ופוגעים בדיאטה שלהם זה כי לא נעים להם מאחרים ישנם הרבה סיבות שאנחנו אוכלים יתר על המידה, אחת הסיבות המשונות אבל המאוד שכיחות שפוגעות בדיאטה שלנו קשורה לכך שאנחנו אוכלים בגלל שלא נעים לנו מאחרים... כמה טיפשית, מגוחכת שלא תשמע הסיבה הזאת הרי שחשוב להבין שזאת סיבה שכיחה מידי לאכילה מופרזת באירועים. בעלי הבית בישלו משהו מיוחדהרבה פעמים בעלת הבית/ בעלי הבית או מישהו אחר בישלו משהו מאוד מיוחד שהם רוצים שתוכלו. אם לא תוכלו זה ייחשב כפגיעה... כמשהו לא נכון חברתית, כמשהו שיפגע בבעלי הבית. לעתים גם אחרי שאכלתם, וגילתם שזה לא טעים או שאולי טעים אבל מספיק לכם...הרי שלעתים תמשיכו לאכול, לאכול, ולאכול כי... אחרת תפגעו מבעלי הבית. הדבר נכון במיוחד לחגים, במיוחד לארוחות חגים, אירועים משפחתיים וכד'.. (לא רק). תופעה רחבה ביותרממחקר לא מדעי שערכתי (ושאלתי הרבה מאוד אנשים), מדוע אכלו יותר מידי, ואחרי שעברנו על כל רשימת הדברים הרגילים... התשובה שבעצם היה מדובר באכילה שפגעה בדיאטה אבל הייתה נכונה חברתית, "אחרת זה היה פוגע". לרוב האנשים אין מושג עד כמה הרבה מאיתנו נופלים במקום הזה. שיפור בקרת דיאטהכפי שאנחנו מלמדים, לפי שיטת הצעדים הקטנים, לפני שמתחילים לשנות, לשפר משהו, במקרה זה לפני שמפסיקים לאכול בגלל סיבה של "לא נעים", חשוב שתכירו את הנושא הזה של האכילה של ה"לא נעים..." תראו עד כמה זה נמצא בחיים שלכם, תלמדו את זה.. רק אז משהו יוכל להשתנות סיכוםאחת הסיבות לאכילה מופרזת זה בגלל שלא נעים... פשוטו כמשמעו.. פשוט לא נעים לכם ואז אתם אוכלים, אוכלים יתר על המידה גם שאתם לא רעבים. נסו להכיר יותר את האכילה הזאת אצלכם, נסו לראות מתי היא מופיעה.. זאת תהיה הדרך לדיאטה טובה יותר. |