אימון אישי
חיפוש באימון אישי
בית-אימון אישי
ניהול זמן
דיאטה
דחיינות
לימודים
מטרות
ספרים מומלצים
רשימות
קאיזן
מפת אתר
ניווט
אימון עצמי - אימון אישי
דחיינות
דיאטה
הפרעת קשב - הפרעות קשב וריכוז
יצירתיות - חשיבה יצירתית (בהמשך)
כתיבה
לימוד אנגלית
לימוד שפות
למידה - לימודים - ללמוד ללמוד
מטרות
ניהול זמן, ניהול פעולות בזמן
ספרים מומלצים - ניהול זמן, אסטרטגיות ועוד
עבודה עם רשימות
שינוי הרגלים (בהמשך)
ת. בהמשך
מפת אתר
ניווט
אימון עצמי - אימון אישי
דחיינות
אסטרטגיות למיגור דחיינות
בקרה - האם זה עובד לכם?
זה לא ייצא מושלם (ואפילו לא מספיק טוב)
לבוא כמה דקות מוקדם יותר - יצירת כמה דקות טובות ביום/ שבוע
לבקש עזרה ללמוד אסטרטגיות - דחיינות, ניהול זמן
סיום מטלה בזמן קצוב - הפחתת דחיינות
בריאות - דחיינות
בדיקות תקופתיות אצל רופא שלך
דחיינות בבית
דחיינות בענייני השכלה ולימודים
דחיינות בענייני כסף
זוגיות, משפחה דחיינות
חברתיות ודחיינות
כלי עבודה חובה לדחיינים להפסקת דחיינות -
להנות מהחיים - לא לדחות
מימוש עצמי ודחיינות
דיאטה
איך לאכול - מה חשוב באוכל
איך להצליח בדיאטה - טעויות נפוצות דיאטה ואיך להימנע מהן
דיאטה - שינויים איטיים שמתייחסים לחיים הכללים שלכם שלכם
המבחן של כל דיאטה
לא לעשות דיאטה עם כוחנות יתר
לשמור על דיאטה בישיבות המתקיימות בערב
איך להצליח בדיאטה - כללי זהב
לא לאכול בערב - הצלחת דיאטה
שאלות נפוצות בדבר הפחתת האכילה בערב - דיאטה
שתיית מים - דיאטה
אתם אחראים על האוכל שלכם
בקרת דיאטה
תרגיל: מדוע אתם אוכלים יותר מידי - דיאטה בעייתית
דברים שכדאי לדעת על דיאטה, משקל ועוד
דיאטות מיוחדות
כשהמשקל נתקע
מדוע אוכלים - מדוע אוכלים יותר מידי - דיאטה
לא נעים מאחרים לא לאכול - בעיית דיאטה
צום (בהמשך)
שיטת הקאיזן כדרך לעריכת דיאטה
הפרעת קשב - הפרעות קשב וריכוז
יצירתיות - חשיבה יצירתית (בהמשך)
ספר הרעיונות
כתיבה
ת. כתיבה אקדמית
ת. כתיבת תוכן
ת. לימודי כתיבה - בהמשך
ת. פורום כתיבה יוצרת - בהמשך
לימוד אנגלית
הכנה מנטלית - מטרות ועוד
התחלה - בהמשך
טכניקות ללימוד אנגלית ביום יום
עשר דקות לפני כל פגישה
י. דיבור - שיחת אנגלית
יא. אוצר מילים אנגלית
dabbling - שטחיות
יב. קריאת אנגלית
יג. הקשבה לאנגלית
יד. איך כותבים באנגלית - לכתוב באנגלית
ל. ביטויים ניבים אנגלית
blaze the trail - לפלס נתיב
chew someone out
martial arts- אומנויות לחימה
מציאת מורה לאנגלית - עבודה עם מורה לאנגלית
לימוד שפות
איזה שפות ללמוד
מדוע אנשים נכשלים ב- לימוד שפות ואיך ללמוד שפות
למידה - לימודים - ללמוד ללמוד
אסטרטגיות למידה - אסטרטגיית למידה
דף מאורגן של כל הנתונים האדמינסטרטיבים + לימודיים
לכתוב ביומן את כל התאריכים הרלוונטים ללמידה
קבלת עזרה לימודים - לימוד אסטרטגיות
ללמוד איך ללמוד: ללמוד כיצד ללמוד קורס באוניברסיטה
אסטרטגיית למידה - מיומנויות למידה - איך להיות בכיתה
א. ללמוד קורס - מבט על (חלקי)
ב. דברים לארגן עד השיעור השני בקורס
הכנה למבחן - איך להתכונן למבחן
א. לוח זמנים לקראת התארגנות למבחן
ב. שיעורים ראשונים - להתכונן למבחן
ג. הכנה למבחן במהלך הסימסטר
ה. איך להתארגן חודש לפני המבחן
ו. שבוע לפני הבחינה - איך להתכונן למבחן
ז. יום לפני הבחינה - התכוננות למבחן
ח. יום הבחינה (בהמשך)
ט. אחרי הבחינה (בהמשך)
מטרות
הצבת מטרות
זמנים להצבת מטרות
מטרות בתחילת שנה אזרחית - ינואר
כמה זמן לקחת להצבת מטרות
כיצד לממש את המטרות שלכם
לזכור את המטרות שלכם
ניהול זמן
קאיזן - שיטת הצעדים הקטנים למימוש מטרות
רעיונות מרכזיים במימוש מטרות
שתי אסטרטגיות עיקריות להשגת מטרות
סוגים של מטרות - דברים שכדאי לדעת
מטרות החוזרות על עצמן
שלושה סוגי של מטרות- לפי זמנים
קא. מטרות כספיות
ניהול זמן, ניהול פעולות בזמן
בקרה על הזמן שלך - איך אתם מנהלים את הזמן שלכם עכשיו ומה זה אומר?
א. תרגיל ראשון: לתעד ביומן מה עשית היום - במשך כל השבוע
מה אתם עושים בזמן הפנוי שלכם
מה מעסיק אותכם ביום יום? מה תופס לכם את המרקע? איך זה משפיע על ניהול הזמן שלכם
מהו הרגע הקריטי שקובע אם תעשו מה שאתם רוצים לעשות או שלא?
מתי אתם מרגישים פחות טוב עם הזמן שלכם?
עוגת זמן - ניתוח הפעילות שלכם בזמן - ניהול זמן
תרגיל פשוט ורב עוצמה : מה עשית היום ומה המשמעות של זה?
הקורס האישי שלך בניהול זמן
טכניקות עבודה: דחיינות, ניהול זמן ועוד כמה טיפים
איך ליצור הרגל יומי של עשיית דבר מה
האם זה עובד?
יצירת כמה דקות חשובות בשבוע
כיסי הזמן הקטנים שיש ביום - איך להוסיף עוד כמה דקות ביום
לקבוע דברים שצריך לעשות לעוד הרבה זמן
לרשום מה רוצים לעשות - עבודה עם רשימות
לתת לעצמכם פידבק חיובי אחרי הצלחות קטנטנות
עבודה מרוכזת בקבוצות נושאים
יומן שבועי (מנייר)
יומן אלקטרוני עזרה להתארגנות עבור ניהול זמן / דחיינות
קניית יומן שבועי
כלים נוספים ללמוד על מנת לשפר את ניהול הזמן שלך
אתרים נוספים שכדאי לבקר בהם
ללמוד מיומנויות מחשב
מדוע ללמוד דברים נוספים ש"גוזלים זמן"
ספרים מומלצים
שיטת הצעדים הקטנים
שימוש ביומן של גוגל- בהמשך
שימוש מושכל בפונקציות של הטלפון הנייד
נושאים מרכזיים בניהול זמן (לא רק קריירה)
הקשר בין יעדים מטרות וניהול זמן
זמן פנוי להתרווחות - לעשות דברים שלא קשורים לקריירה שלכם
לנוח - ללמוד לנוח, איך לנוח ועוד
מטרות חברתיות
קישורים
רעיונות חשובים בניהול זמן
המשמעות של 5 דקות ביום היא... (קצת כבוד לפעילות שלכם בזמן)
חוק פארטו, פרפקציוניזם וניהול זמן
טעויות בניהול זמן, אמונות תפלות ומושגים מסולפים בנושא ניהול זמן
אם ננהל את הדברים נכון נוכל להספיק לעשות היום הכל - לא נכון
אם נעסוק בניהול נצטרך לתכנן כל רגע ולא יהיה לנו זמן פנוי = טעות
אפשר לבזבז זמן - בזבוז זמן
לא כל עבודה יעילה היא עבודה נכונה - ניהול זמן
להיות עמוסים בדברים הנכונים
לערוך שינויים איטים ולא שינויים מהירים
ניהול זמן ופרפקציוניזם
רעיונות מרכזיים בניהול זמן - ניהול התארגנויות בזמן
זוללי הזמן שלך - מפגש עם מוצצי האנרגיה שלך
כמות המשאבים כמעט ומוגבלת
להבחין בין הדברים החשובים לבין הדברים הדחופים
1. הסבר הרעיון הבסיסי: בין דחוף לחשוב
2. מספר מגבלות של הרעיונות של דחוף וחשוב
3. איך להשתמש במונחים דחוף/ חשוב לניהול זמן
עבודה עם סדר עדיפויות
ת. איך לנהל את הזמן שלך- ניהול פעילויות בזמן
איך להכניס משהו לסדר היום שלך בצורה שתאפשר לו להתרחש
ספרים מומלצים - ניהול זמן, אסטרטגיות ועוד
עבודה עם רשימות
א. סוגי רשימות שעובדות
לכתוב פתק לגבי מה לעשות מחר בבוקר - ניהול זמן - דחיינות
מה לעשות היום + מעקב בטבלה קצרה
רשימת דברים מטרידים
ב. איך לעבוד עם רשימה שדברים יקרו
כאשר רשימת הדברים לעשות עמוסה ולא מצליחים לעשות כלום
דברים חשובים שקשורים לרשימות
עבדו על הרשימה לאט לאט. במשך כל היום/שבוע
שינוי הרגלים (בהמשך)
עזרה בשינוי הרגלים - טעויות, סימני לשינוי, דרך התמודדות
הפחתת עוצמה כשקשה - שינוי הרגלים
רצון להקצנה של השינוי - סימן שאתם בדרך הנכונה
רעיונות מרכזיים שינוי הרגלים - שיטת קאיזן
שינויים לוקחים זמן
ת. בהמשך
1
10
11
12
13
14
2
3
4
5
6
8
9
מפת אתר
דיאטה
>
צום (בהמשך)
צום כדרך לדיאטה
רישום דפי המשנה
בהמשך נכתוב על צום, והקשר שלו לדיאטה.
נסביר כיצד לעשות צום אחראי, ונכון.
נכתוב על
יתרונות הצום
צום מיצים
צום עם התבודדות